Nga purapura Chia ki te ngaro wawe i te taumaha . Ko nga purapura Chia ka awhina i a maatau ki te pupuri i o taatau tinana mo te pai ki ona taonga nui, ka taea te whakamahi mo nga waa rereke ahakoa ka whakamahia ki te ngaro te taumaha o nga taane me nga waahine.
Ko te Chia He purapura parauri parauri iti nei, ma enei e maama ai te heke o te taumaha me te kore e whakapau kaha me te kore e whakararu i nga kai. Mauruuru ki o raatau reka reka, ko te whakauru i a raatau kaore e raru, na te mea ka tino manakohia mai i te wa tuatahi ka pangia e tatou.
Nga purapura Chia ki te ngaro wawe i te taumaha
He maha nga taangata i whakaaro he aha te chia? Me pehea e taea ai i taua purapura iti nei te whakaiti i te taumaha? Ko te whakautu kaore a Chia e whakaae kia pupuri tatou i te waipiro, ma te kai i nga purapura kua kiki katoa to tatou kopu me te kore e hiahia ki te kai i etahi atu kai ana ko ana warowaihā ka whakapiki hei pngao kaore hei momona.
He aha te purapura Chia?
I ahu mai nga purapura Chia Maya me te Aztecs . Ko enei, me te amaranth me te kānga, nga kai nui o enei taangata kua whakahuatia.
He maha nga hua e puta mai ana i a Chia, hei awhina i a tatou ki te noho ora me te taea hoki te whakamahi nga rongoa kaainga kia pai ake ai te ahua o a maatau Hauora te whakaora ranei i te mamae kino.
A muri ake nei mo nga kaiwhaiwhai o nga hitori, ka whakawhanuitia e maatau nga korero o te purapura.
Ko te wehewehe Tuhinga o mua nga tipu te mea nui kia kai tetahi ma te kai whai hua ki to hauora. Ahakoa kua tohua mo ona rawa me nga painga, e taunaki ana kia kaua e neke ake i te kohi.
He maha ona momo whakamahinga, ko te nuinga kaore i te whakaaehia e nga taakuta, no reira e taunaki ana, mena kei te hiahia koe ki te kai Nga purapura Chia , korerorero ki nga tohunga kai totika ngaio.
A muri ake ka korero atu ki a koe mo etahi o nga painga me nga taonga o tenei purapura me nga whakamahinga e whakaaehia ana e nga taote.
Me pehea te tango i te chia kia ngaro ai te taumaha
Me pehea te tango i te chia kia ngaro ai te taumaha. Nga mea pai katoa e whakamahia ana te uri Chia kia ngaro ai te taumaha, engari me pehea te tango?
Me pehea te pau i te chia kia ngaro te taumaha? . He rereke nga huarahi hei pau i nga purapura Chia kia ngaro ai te taumaha, ka taea e koe te whakauru atu ki o tohutao kai, ki nga maheni, ma te inu ranei i te wai Chia.
Kai:
* He wai rēmana tūturu
* Haurua kapu o nga purapura Chia
* E rua rita o te wai kohuke
Te faaineineraa, taahiraa i muri mai:
I roto i tetahi ipu nui ka taapirihia e matou te hawhe rita o te wai me te peihana hawhe o nga purapura Chia.
Me te koko ka konatunatua kia oti ra ano te whakapiri he rite ki te peera kore tae.
Tangohia i waenga i te rua, e toru ranei nga remana ka kotia kia tangohia katoahia te wai, ka taea e koe ma te kaitono, ki te koko ranei.
Na ka waiho taatau whakarite ki tetahi whakaranu ka taapiri i te wai rēmana, ka taapirihia e maatau te toenga o te wai, ka whakaranu ka taea e taatau te inu i muri i te wehenga atu ki te papa mo te 10 meneti.
Me pehea te tango i te wai Chia kia ngaro te taumaha:
Me pehea te tango i te chia kia ngaro ai te taumaha.
Chia me pehea te inu . Ko te wai Chia ka tangohia i roto i te inihi karaehe rahi, i runga i te nui o te hiahia kia ngaro te taumaha ka taea e koe tetahi karahehe wai Chia i te ata me tetahi atu i te po.
Ka taea e koe te kowhiri i te wa ki te inu i te wai Chia, i te wa e pa ana koe ki nga whakaeke hiakai kore ka taea te whakahaere, ka hiahia ranei koe, engari kia mahara kaore e taea e koe te tango atu i te rua wa i te ra.
He mea nui i mua i te kai i nga purapura Chia me korero koe me tetahi kai totika kia taea ai e ia te tohu ko tehea te huarahi tika hei kai i enei kia rite ki to taumaha me to hauora.
Ka taea hoki e nga tamariki, nga taiohi me nga taiohi te pau i nga purapura Chia na te mea he kai tino hauora e whakahaerehia ana e te pakeke kaore e raru, hei taapiri, ma te awhina i a raatau ki te whakaheke taumaha ka noho ora tonu ratou me te kaha o te kaha.
Ko etahi tohutohu i mua i te tiimata i te kai chia
- Kia maumahara mena ka kai tonu koe i nga mea monamona, tiakareti, maramara potato, pihikete, kaore pea te chia e awhina i a koe kia ngaro to taumaha. Ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te kai i te kai hauora. Ka tūtohu mātou kia whakapiki ake i to waahanga huawhenua me te whakakore rawa i nga inu huka, ina koa ko te houra.
- He mea nui kia inu i te 8 karaihe wai ma i te ra kotahi. Ka ngongo a Chia i te wai, no reira me nui te wai hei tuku i te chia ki te mahi i tana mahi.
- Ka taea e koe te whakaaro, ko ta maatau tohu ka whai ake ko te korikori. Heoi kei te noho tatou i tenei wa e whakatairanga ana i te noho noho. Te wa ki te neke!
Pehea te mahi a chia i te whakaheke taumaha
Ko nga tikanga nui hei awhina i a chia ki te whakaheke i te taumaha:
- He ngawari te Chia ki te kai i nga hua ka iti ake to kai. Ka uru ana te chia ki roto i to kopu, ka nui ake te rahi ki te 10 wa te rahi ake. Na te mea ka ngongo te wai, na reira te mea nui kia mau ki te chia me te wai. I etahi atu kupu, ka whakakiia e koe te chia kia iti ai to kai.
- Ka awhina a Chia i te whakaheke i te taumata huka toto, ka awhina tenei ki te whakakore i te hiahia ki te kai kai paraurehe.
- Kei roto i nga purapura Chia nga kounga o te hinu e awhina ana ki te whakahaere i te mahi a te insulin.
- Ka whakapiki ake a Chia i te aukati tinana ma te whakahinuhinu i nga hononga me nga uaua. Ka whakarato i te kaha tonu ki te haere tonu ki te whakakori tinana, hikoi, kauhoe, aha atu. Ma tenei ka awhina koe i te ngaro o etahi pauna.
Me pehea te pau i te chia kia ngaro te taumaha
He tino painga ka taea te whakakotahi i te chia me tetahi kaupapa whakaheke taumaha. He pai ki a matou te kai a te Rohe engari ka ngana kia kaua e pau nga hua kararehe. Engari ko to whakatau tena. I konei ka tukuna atu e matou nga taunakitanga me pehea te whakamahi i nga purapura chia kia ngaro ai te taumaha.
Ko te whakauru i nga purapura chia ki roto i to kai kai, mai i tetahi ra ki tetahi atu, ka raru pea etahi taangata. No reira, e taunaki ana kia whakauruhia atu nga purapura ki to kai kai iti-iti. Ka whakapiki matou i te horopeta chia kia ngaro te taumaha i roto i nga waahanga e toru e ai ki te pukapuka a Wayne Coates.
Atamira 1
E taunaki ana kia noho ki tenei waahanga mo te 2 wiki. Ka taea e koe te tango chia ma te whakaranu ki roto i te karaahe ki te wai, ki te rēmana ranei. Ka taea hoki e koe te hora atu ki o kai, ki o huamata ranei. Mena e hiahia ana koe ki nga tohutao, kei roto i te pukapuka a Wayne Coates etahi mea ka taea e koe te whakamahi. Ka taea hoki e koe te tirotiro i a maatau tohutao me te chia. Engari ka taea e koe te pau i te chia anake, kia maumahara ki te taha o te wai.
- Parakuihi: 1/2 punetēpu
- Kai: 1/2 punetēpu
- Utu: 1/2 punetēpu
Atamira 2
E taunaki ana kia noho tonu ki tenei waahanga mo te marama.
- Parakuihi : 1/2 punetēpu
- Whakahou : 1/2 punetēpu
- Kai : 1/2 punetēpu
- Whakahou : 1/2 punetēpu
- utu : 1/2 punetēpu
Atamira 3
Me noho tonu ki tenei waahanga kia eke ra ano ki te taumaha tino pai.
- Parakuihi : 1 punetēpu
- Whakahou : 1/2 punetēpu
- Kai : 1 punetēpu
- Whakahou : 1/2 punetēpu
- utu : 1 punetēpu
Nga hua hauora Chia purapura
Nga purapura Chia ki te ngaro wawe i te taumaha
Te semeio Nga purapura Chia Na ratou i whakaputa te hurihanga nui i te ao o nga waahine i roto i tenei waa whakamutunga.
I mua he purapura ngawari noa, kaore hoki i te mohiotia mo taatau katoa, kaore ano kia whakaarohia e taatau i te rongoa kaainga. Engari te kitenga i nga Hua Chia nga painga e pai ai taatau, kua rereke nga mea katoa.
Te Chia He kai iti na te mint ena, no Mayan me Aztec nga uri, ka kiia te kupu Chia hei ope kaha kua tapaina nga purapura ma tenei ingoa na te mea kikii ana i nga kohuke me nga huaora, e kaha ana kia ora ai raatau. tinana
He ki tonu i te kai nga kai ana ko te mea pai ko nga purapura reka ia, mena i hoha koe ki te kai purapura kaore he kakara, kia rite ki te pai i te haunga o te nati me te Nga purapura Chia !
Mena kei te hiahia koe ki te mohio atu mo nga purapura Chia ka korerohia e matou ki a koe nga waahanga kei a koe tinana me te hauora ka taea e raatau te manaaki ki a koe
He awhina ki te aarai i te hiahia me te manukanuka:
Na te awangawanga ka mate ai tatou i te hiakai, ka uaua ki te whakahaere ina pa ana ki nga kare a roto, o nga ngakau pouri ranei. I enei keehi, he pai nga purapura Chia ki te whakamutu i taua mate kai, ka taea hoki e raatau te whakahaere i te hiahia mai i te mea he maha nga muka e mau ana i roto i o tatou puku.
He rite ki nga purapura kai ta raatau mahi:
Kei te hiahia koe ki te ngaro i era atu pauna? Me kowhiri mo nga purapura Chia, ka tohua ano e tatou te nui o te muka hei awhina i a tatou ki te kai tika, ki te whakakore i te hiahia nui ki te kai i nga wa katoa o te ra. Ma tenei, ko te whakaheke i te taumaha kaore e raru, e raru ranei na te whakauru noa i nga purapura Chia ki o kai o ia ra ka pai nga hua ka puta.
Whakaorangia te mamae o te hononga:
Ko nga purapura Chia ehara i te mea hei whakahaere i te hiakai me te taumaha, engari he mahi hei whakaora i te kaainga me te taiao hei whakaiti i te mamae ka puta i nga hononga i te tau.
Whakanuia te papatipu uaua:
Ka taunaki nga tohunga nga uri Chia ki nga kaiwhakataetae katoa e hiahia ana ki te whiwhi papatipu uaua, whakawhetai ki ona pūmua me te muka, ka whakaputahia nga kiko. Ka taea e koe te whakaranu i nga purapura Chia me nga tiihi huarākau, te miraka hei whakauru noa iho ranei ki o kai o ia ra.
Haere tonu ki te whakamatau i nga Kakano Chia kia pai ai to tinana kia pai ai to ahua!
Whakataunga
Ko te tumanako i pai ki a koe tenei tuhinga. Kua poto ta maatau whakamaarama me pehea te ngaro o te taumaha me te chia. Ka whakahuahia e maatau etahi o nga taonga o te chia hei awhina i a maatau ki te whakaheke i te taumaha. Hei whakamutunga, ka whakaatuhia e maatau ki a maatau he mahere e toru nga waahanga hei tiimata i a koe ki te kai. Ka tūtohu mātou kia panuihia e koe ta maatau tuhinga mo nga paanga o te chia ka kitea e koe he korero whai kiko.
He maha nga korero kua horapa mo te kai chia me ona paanga kino. Ko te Chia he kai e pai ana ki te kai, engari kia maumahara he kino nga mea katoa ka nui rawa atu. Ko te atamira 3 he rite ki te horopeta chia o te 45 karamu ia ra. Kaore au e neke atu i tenei horopeta. I Uropi 15 anake nga karamu o ia ra e taunakitia ana. Mena kei te mataku koe ki te kai atu i tenei moni, ka taea e koe te noho ki te waahanga 1.
Whakatūpato
Kia mahara ko nga korero e hoatuhia ana e maatau ki tenei tuhinga mo nga kaupapa matauranga anake. He mea nui ki te korero ki to taakuta, ki to tohungatanga kai totika ranei, i nga wa katoa ka huri koe i o kai.
Ihirangi
- He aha te purapura Chia?
- Me pehea te tango i te chia kia ngaro ai te taumaha
- Me pehea te tango i te wai Chia kia ngaro te taumaha:
- Ko etahi tohutohu i mua i te tiimata i te kai chia
- Pehea te mahi a chia i te whakaheke taumaha
- Me pehea te pau i te chia kia ngaro te taumaha
- Atamira 1
- Atamira 2
- Atamira 3
- Nga hua hauora Chia purapura
- Whakataunga
- Whakatūpato
- Huaora mo te ngaro o nga makawe e mahi ana
- Me pehea te whakaheke i te kopu me te hope
- Luisa Herb, Nga Painga, Nga Taonga Me Te aha
- Oregano tea: mo te aha? painga o te wai ...
- Linden Tea - Nga Mahi, Nga Taonga me nga Hua Hauora
- Nga Pellets Ngaronga Taumaha 'Auriculotherapy mo te whakaheke taumaha'