He aha te tikanga o te pupuri i roto i te moemoea?.
Na te pararutiki o te moe, kei te mohio koe kei te oho koe, engari kaore e taea te neke i to tinana. Te pararutiki o te moe (e mohiotia ana ko te taatai moe) ka tu ana te tangata i waenga i nga waahanga o te mataara me te moe. I tenei waahanga, kaore e taea te neke, te korero ranei mo etahi hēkona ki etahi meneti.
Ko etahi taangata ka pehangia, ka pa ki te manawa ranei. Kua whakaatuhia e nga Kairangahau i te nuinga o nga wa, ko te pararutiki o te moe te tohu kaore te tinana e tere haere i roto i nga waahanga moe. He onge mo te moe o te moe ki te hono ki nga raru hohonu o te hinengaro. Heoi, ka pa te mate pararutiki ki nga tangata e pa ana ki te matehe narcolepsymate moe.
Ka wahea te pararutiki o te moe?
E rua nga wa ka pa te mate moe. I te wa e moe ana koe (ka moe koe), ka kiia tenei ko te hypnagogic or prodromal sleep paralysis. Ana ka oho ake koe (oho ake), ka kiia ko te moe moe hypnopompic, moe-muri ranei.
He aha te mea e tupu ana i te wa o te pararutiki o te moe?
I te wa e moe ai koe, ka ata noho te tinana. I te nuinga o te wa ka ngaro to maarama. No reira kaore koe e kite i tenei panoni. Engari ka mohio ana koe ki tenei, ka kite koe kaore e taea e koe te neke, te korero ranei.
I te wa e moe ana, ka huri ke te tinanaMoe moe(Nekehanga Kanohi Tere) me te moe NREM (Nekehanga Kare-Tere). Ko te huringa roa o te moe REM me te NREM e iwa tekau meneti pea te roa. Tuatahi, ka tu te waahanga NREM, tata ki te toru-hauwha o te wa moe katoa. Ka waatea to tinana ka ora ano i te waa NREM. Ko te waahanga Rem ka tiimata i te mutunga o te moe NREM. Ka tere te tarai o ou kanohi, ka tiimatamoemoea, engari ko te toenga o to tinana ka noho humarie. Ka whakaweto nga uaua i te wa o te waahanga Rem. Ka mohio ana koe i mua o te wahanga o te waahanga Rem, ka kite pea koe kaore e taea te neke, te korero ranei.
Ko wai e pa ana ki te pararutiki o te moe?
Tae atu ki te 25 ōrau o te taupori ka pāngia e te pararutiki o te moe. Ko tenei ahuatanga noa ka kitea i nga tau taiohi. Engari ko nga tane me nga waahine o nga reanga katoa ka mate i a raatau. Ko etahi atu mea e pa ana ki te pararutiki o te moe:
- Te koretake o te moe
- Te huri i te mahinga moe
- Nga mate hinengaro penei i te ahotea te mate bipolar ranei
- Moe ki muri
- Ko etahi atu raru o te moe tae atu ki te narcolepsy me te mamae o te waewae ranei
- Te whakamahinga o nga rongoa motuhake penei i te rongoa ADHD
- Te whakamahi tarukino
Pehea te taatai i te pararutiki o te moe?
Mena ka kite koe kaore e taea e koe te neke, te korero ranei mo etahi waa mo etahi hēkona ki etahi meneti ka hiamoe ra koe, kei te oho ranei koe, tera pea ka aata tirohia ta moe koe i etahi waa. Te tikanga, kaore he maimoatanga e hiahiatia mo tenei.
Patai ki to taakuta mena kei te raru koe i nga raru e whai ake nei:
- Kei te mataku koe mo o tohu
- Ko nga tohu ka tino ngenge koe i te awatea
- Ko nga tohu ka ara koe i te po
Ka taea e te taakuta te paatai i nga korero e whai ake nei mo to whanonga moe i roto i nga huarahi e whai ake nei:
- Patai he aha nga tohumate e tika ana ana, me waiho he raarangi moe mo tetahi wa o etahi wiki
- Patai mo to hauora i mua, tae atu ki nga mate moe, ki nga mema ranei o te whanau he raru o te moe
- Tukuna atu ki te tohungatanga moe mo te tirotiro ano
- Te whakahaere i nga whakamatautau moe
Me pehea te rongoa i te mate moe?
Mo te nuinga o te iwi, kaore he maimoatanga e hiahiatia ana mo te pararutiki o te moe. I etahi wa ka taea te whakatau i nga raru o raro penei i te narcolepsy, ka pa ana koe i te manukanuka kaore koe e moe pai. Koinei etahi o nga maimoatanga tikanga:
- Whakapai ake i te akuaku moe ma te whakarite kia moe koe ki te ono ki te waru haora i te po.
- Te whakamahinga o te antidepressants ka whakaritea ki te whakarite i te huringa moe.
- Te whakaora i nga raru o te hinengaro
- Maimoatanga o etahi atu mate moe
Me aha ahau mo te pararutiki o te moe?
Kaore he take o te wehi ki nga taniwha i te po, i nga manene ranei e haere mai ana ki te tiki ia koe. Mena he pararutiki moe koe mai i tenei wa ki tenei wa, ka taea e koe te maha o nga hikoi i te kainga ki te whakatutuki. Ko te tuatahi, kia kaha te moe. Ngana ki te aukati i te ahotea me te raruraru i roto i to ao, ina koa i mua i to moe. Whakamātauria he rerekētūranga moeka waia ana koe ki te moe i to tua. Me whakapiri atu ki to taakuta mena kaore koe e moe pai i te po na te pararutiki o te moe.
Tohutoro:
https://www.webmd.com/s sare-disorder/s sare-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Moe_parapara
Ihirangi