Ka taea e au te whakamahi i te hukapapa wera i toku tuara i te wa e hapu ana ahau
Ka taea e nga waahine hapu te wera wera i te haupapa? He pai ki te whakamahi i te wera haupapa i te wa e hapu ana ?. Kia ora e te whaea! Kaore i te whakaarohia Mena kaore he rongoa o te miihini wera, ana he makariri noa, he wera raanei ka taea e koe te whakamahi me te kore raru.
Wera hukapapa kua salicylate he momo ahipirini tera a kaore e kiia ana he tika.
Whakatūpato
I mua i te whakamahinga o tenei hua, korero atu ki to taakuta, ki ranei kaihokohoko mena he mate koe menthol ranei methyl salicylate ; ki ranei ahipirini tetahi atu ranei salicylates (hei tauira, salsalate); ki te whai koe i tetahi atu mate pāwera . Kei roto i tenei hua nga taputapu koretake, ka mate pea i nga mate urupare me etahi atu raru. Korero atu ki to kaimai rongo mo etahi atu taipitopito.
I roto i nga marama tuatahi e 6 o hapūtanga , tenei rongoā me whakamahi noa i te wa e tino hiahiatia ana. Kaore i te taunakihia kia whakamahia i te waa whakamutunga 3 marama o te hapu na te mea ka whara pea te peepi kaore ano kia whanau, me nga raru e pa ana ki te whakawhanau / whanau.
Matapakihia nga morearea me nga painga me te taakuta.
Te mamae o muri i te wa e hapu ana
He maha nga wahine e mamae ana i te mamae tuara i te wa e hapu ana. Ehara i te mea rereke me te kopu e nui haere ana i nga wa katoa. Ka wahea koe e tatari ai kia mamae te tuara o muri, me aha koe hei whakaora i teera?
He aha te mamae tuara i te wa e hapu ana?
Ko te mamae o muri, ko te mamae o te tuara iti, he noa kei roto i nga wa hapu. Na te mea kei te nui haere te kaha o to kopu kei te whakatikatika koe i to tuunga, ka taumaha rawa nga uaua o muri. Toi wahormatouka herea ki to tua ki nga tuaina. Ka tuupatu ano koe ka piki haere te puku o to kopu. Ko te kaha e whakamahia ana e to kopu ki to tua ka ahei te mamae o muri. Ka kitea hoki e koe tenei i roto i o mahuri. Mo te nuinga o nga waahine, ka ngaro te mamae o muri i muri o te haputanga.
Ahea koe raru ai ki te mamae o muri?
Ka taea e koe te mamae i te mamae o muri mai i tewiki tuatahi o to haputanga. Ko teprogesteroneka wetewetehia e te homoni nga hononga i waenga i nga hononga i te wa e hapu ana. He tika ano tenei i waenga i te wheua hiku me te wheua hope. I te nuinga o te waa kaore he nekehanga i roto i tenei, engari ki te hapu koe, ka iti ake te ngawari.
Ma tenei ka toha to waahi ki to peepituku. Mena ka nui haere to kopu ka nui rawa atu i roto i tetuarua me te toru marama, a ka whakatikatika koe i to tuunga, ka piki te tuponotanga ki te mamae o muri.
Aukatihia te mamae o muri mai i te hapu
Ko te tohu nui hei aukati i te mamae o muri i te wa e hapu ana ko te ata whakarongo ki to tinana. Whakamahia te waa mo nga mea ka okioki i te wa tika mena ka tohu to tinana.
Hikinga: he aha nga mea e whakaaehia ana he aha nga kaore?
I te wa e hapu ana (ina koa ko te toru o nga marama), he mea tika kia aukati i te whakapiko kaha, te piko ranei o te piko, te koroua, te tuturi, me te hiki kia taea. Kaore e taea tenei ki te karo i a koemahi? Na tirohia tenei e whai ake nei:
I te wa katoa e hapu ana:
- Hikina kia rite ki te iti e taea. Ko te mea e piki ake ana koe i te wa kotahi kaore pea i neke atu i te tekau kilo te katoa.
- Kaua e tu roa. He tika rawa tenei mo te toru o nga marama o te haputanga.
Mai i te rua tekau wiki o te hapūtanga:
- Ka taea e koe te hiki ake i te nuinga tekau nga wa ia ra.
- Ko nga mea katoa e piki ana koe kaore pea e neke atu i te rima kilo.
Mai i te toru tekau wiki o te haputanga: *
- Ka taea e koe te hiki ake i te waa e rima wa i te ra, a ko tenei ka paunatia kia rima kiromita te nui.
- Kaua e kopikopiko, turi, tuohu ranei neke atu i te kotahi ia haora.
He tohu mo te wa e mamae ana koe i te mamae o muri
Kei te kite koe ka pangia koe e to tuara i te wa e hapu ana koe? Na enei tohu e whai ake nei hei awhina i a koe:
- Kia kaha ki te titiro ki to tu. Kaua e tutakina ou turi, engari me piko noa.
- Tu ki runga i nga waewae e rua ka noho ki runga i nga papa e rua kia pai ai te tohatoha i te kawenga.
- Me noho kia iti rawa me o waewae ka whiti, engari me tuu o waewae ki tetahi taha o te papa.
- Me neke tonu ka ngana ki (haere tonu)whakangungu i te wa e hapu ana koe.
- Kaua e tu roa, ka ngana ki te noho ki te kite koe kei te whakararu to tua i a koe.
- Ka noho ana koe, kia mahara he tuuru pai to tautoko pai i to tuara.
- Whakanohia o waewae i nga wa katoa.
- Whakamahia nga mahi whakangungu o ia ra kia okioki ai o uaua i muri. Panuihia
Nga whakaritenga mahi mo te kaainga
- He maha nga momo whakangungu ka taea e koe hei whakaiti i te mamae o muri i te wa e hapu ana koe. He iti nei te kaha o nga mahi. Kia mahara kaore koe e mamae mamae. Mena koinei te take, kati tonu.
- 1. Hongaia te pelvis
- Takoto ki to tua ka piko o turi me o waewae ka papatahi. Pehia to tua ki tua o te papa ka huri i to papatoiake kia poka te tua o raro. Ka taea e koe te korero ano i tenei wa e rua tekau.
- 2. hangarite
- Takoto ki to tua ka piko o turi me o waewae ka papatahi. Tukua kia maru o turi ka tuu nga kapu o ou waewae. Whakakotahihia o turi i etahi waa ka hoki ki te waahi waatea. Ka taea e koe te hanga i tenei mahi mo te tekau meneti. I mua i to ara ake, he pai ki te whakawiri i o papa i etahi wa.
- 3. Turi ki te pouaka
- Takoto ki to tua ka piko nga turi. Kawea mai tetahi turi ki to uma ka mau mo etahi hēkona. Ka huri waewae. Ka taea hoki e koe te waiho i to waewae tetahi ki runga papa i te wa e kawe ana koe i tetahi atu turi ki to uma.
- 4. Nga turi e rua ki te pouaka
- Ka taea hoki e koe te kawe mai i ou turi ki to uma. Ko te kawe i to ihu ki ou turi ka tino whakamuri to tua. Mena kei te raru to kaki, me waiho e koe to mahunga ki te papa, ki runga ranei i te urunga. Mena ka toka koe mai i te taha maui ki matau, ka huri ranei nga turi me ou turi, ka rehu koe i to tua o raro.
- 5. Hurihuri
- Nekehia nga turi e rua ki te taha matau, i te wa e toe ana ki to tuara. Kia mau mo etahi hēkona ruarua. Ka tuu o turi ki to taha maui. Ka huri tonu to mahunga ki te ritenga ke mo te neke ke o to tua.
- 6. Te toro i te waewae
- Takoto noa i to tua ka tika o waewae ki runga i te papa. Na me whakarite to waewae kotahi kia roa ake ma te reti i to waewae ki runga i te papa. Ka huri waewae. Ka toro atu tenei ki to tua me to taha ka whakataa i to tua o raro.
- 7. He tuwhera, he porohita
- Haere mai i runga i nga ringaringa me nga turi me te tuara tika. Whakanohia o ou turi ki raro tonu o ou hope me o ringaringa i raro i o pokohiwi. Me piko tonu o tuke. Ano hoki, hangahia to tua ki muri kia ngawari. Me porotaka ranei, kia tika ano, mena he taumaha te tuara puha mo o uaua tuara na te taumaha o to puku.
Akoranga hapūtanga
Ina koa me te mamae o muri, e tika ana kia whai ahapūtangaakoranga ka whiwhi koe i nga tohutohu maha mo to tu me to nekehanga. Whakaarohia te whare takaro hapu me teyoga hapūtanga. Ka taea hoki e koe te haere ki tetahi taatai rongoa me nga amuamu o muri me te pungarehu. Ko te kaupapa o enei mahi whakangungu me nga tohutohu ko te whakatika i to tuunga me te ako kia neke haere koe me nga taumahatanga iti ake pea kei runga i te papatoiake. Ka whakakaha hoki i nga uaua.
Te mamae o Taira
Ka taea hoki e koe te mamaemamae potaei te wa e hapu ana. He mamae mamae tenei ki nga taha e rua o te kopu, ka toro atu ki to wheua pupuhi ka tae atu ki to tara. Ko tenei mamae na te taura e toro atu ana ki to tipu tere haerekōpū. Ma nga nekehanga tika, ka mamae pea tenei. I te nuinga o te waa, ka awhina koe ki te takoto marire koe ki te whakatakoto i tetahi mea mahana (hei tauira, he pounamu wai wera) ki to puku. Ka whakataa nga potae, ka iti haere te mamae.
Mena he nui te whakararuraru i a koe, he pai ki te tautoko i to kopu me nga potae. Ka taea e koe te here i te kaameta, te sarong ranei, kia mau ki to kopu, kia mau ranei te peera o te kopu mo nga wahine hapu.
tohutoro:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Te mamae o muri i te wa e hapu ana. (2015, Hurae)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Me pehea te hamani i nga uaua o te uaua i te wa e hapu ana koe (nd)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Ahea ki te whakamahi i te wera me te whakamaoatanga makariri. (n.d.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Ihirangi
- Ka taea e au te whakamahi i te hukapapa wera i toku tuara i te wa e hapu ana ahau
- Whakatūpato
- Te mamae o muri i te wa e hapu ana
- He aha te mamae tuara i te wa e hapu ana?
- Ahea koe raru ai ki te mamae o muri?
- Aukatihia te mamae o muri mai i te hapu
- Hikinga: he aha nga mea e whakaaehia ana he aha nga kaore?
- He tohu mo te wa e mamae ana koe i te mamae o muri
- Nga whakaritenga mahi mo te kaainga
- Akoranga hapūtanga
- Te mamae o Taira
- Ka taea e nga waahine hapu te inu i te Eggnog?
- E hia nga taumaha ka ngaro i a koe me te taatai ruapuku o te roopu
- Ka taea e koe te tango i nga kameha i te wa e hapu ana?
- Nga rongoa a te kaainga mo te hapu o nga korere kua herea
- Kaitohu Niho Ka Tangohia Nga Hihi X I Te wa e hapu ana
- Ka taea e koe te hapu ma te mate o te kitakita?