He aha taku hei whakakapi mo te oatmeal i roto i te tohutao pihikete? .Mena kei te titiro koe rerekee i to kai , ka korerotia e matou ki a koe me nga kai hei whakakapi i te oatmeal me te kore e tino whakarereke i to kai i mua.
Hei whakarereke i o Pihikete, ka taea e koe whakakapi oatmeal , me etahi atu puna warowaihā, pēnei i witi semolina ranei couscous , e whakainumia ana te wai ka taea hoki e taatau te haere me te miraka me nga hua hou.
Othertahi atu whiringa pai , he iti ake te tikanga aa, me te whakainu hoki, quinoa , he pereudo-totokore e whakarato ana i te maha o nga pūmua huawhenua, ana he pai te whakakotahi me nga kai reka pera i nga hua hou, miraka miramira me etahi atu, amarantana , me nga ahuatanga rite ki nga kai o mua.
Ka taea hoki e taatau te whakamahi raihi , hangaia ki te miraka a ka taea e taatau te whakauru i nga hua, nga apricots maroke me nga purapura whai muri i te tunu.
I te mutunga ranei, ka taea e taatau te haere ki nga totika arumoni, ahakoa ko nga whiringa tuatahi he taiao pera i te oata, kaore he huka taapiri me nga kai pai mo te tinana, na reira he mea tika mena ka hiahia tatou ki te tiimata i te ra me te hauora.
Kei te mohio koe, ki te hiahia koe ki te whakarereke i to Pihikete me whakakapia oata me tetahi atu kai me nga ahuatanga rite, kei konei ka taea e koe te whiriwhiri.
AKAPEEA KI TE WHAKAPONO PUNI
Ko te pata he mea tino nui ki te tunutunu me te ngawari ki te whakakapi. Engari kaore e taea e koe i nga wa katoa mai i te mea kaore e taea te whakakapi i te pata ki te tunu pihikete.
- Ka taea e taatau te whakakapi i te rahi o te pata mo te margarine me te aha ke.
- Ka taea hoki e taatau te whakakapi me te hinu ma te whakamahi i te 2/3 o te nui o te hinu. Hei tauira, mena ka tohu te tunu tunu 150 gr. o te pata, ka taea e taatau te whakakapi ki te 100 ml, o te hinu. Ma te tiimata o te tohutao, ka whakamahia tetahi hinu, tetahi atu ranei. Mena kei te hiahia koe ki te mohio ko tehea te mea pai ake, ka waiho e au taku pou mo nga hinu.
- Ka taea hoki e taatau te whakakapi i te rite o te pata mo Crisco, engari ko nga tohutao anake mo te hukapapa, nga kiriimi ranei. Ahakoa mo taku reka he pai noa iho te Crisco ki te whakangungu me te peeke paraoa mai i te mea he tino parakore, kaore he mea reka.
- Ka taea hoki e tatou ki nga tohutao tono ki a tatou mo te pata rewa, hei whakakapi mo te aporo.
Me pehea te whakakapi i te EGG
Na te koretake ranei, mo te veganism ranei, hua manu i te nuinga o te wa kaore e manakohia i te kaainga, engari he pono he maha nga tohutao, mena kaore ko te nuinga, kei roto etahi kohinga iti o nga hua mai i te mea he paiherea nga hua ki te whakawaii i nga kai, hei hoatu kakano me te pupuri i te makuku ki nga kai reka.
- Ko tetahi hua he rite ki te panana iti maoa rawa atu, te 1/2 ranei he nui, he panana tino maoa.
- Ka taea hoki e taatau te whakakapi i tetahi hua manu mo te 60 gr. aporo
- 55 gr. o te miraka pē kotahi te hua manu.
- Ka taea e taatau te whakakapi i tetahi hua manu mo te 45gr. o te paraoa paraihe i konatunatua ki te 65 ml. Tuhinga o mua.
- He rite te hua ki te 45 gr. o te oatmeal i konatunatua ki te 45 ml. Tuhinga o mua.
- Ka taea hoki e taatau te whakamahi 45 gr. o nga purapura chia hydrated me te 45 ml. Tuhinga o mua.
- Ka taea hoki te whakamahi 30 gr. o te paraoa kokonati i konatunatua ki te 75 ml. Tuhinga o mua.
AKAPEEA KI TE WHAKATAHI I NGA POWDERS BAKING
He mea nui te rewena paura ki te hiahia tatou ki te tiki keke hautai, na reira me mohio maatau he aha, me pehea te whakamahi me pehea te whakakapi kia kore ai e ruarua ka taea e koe te toro atu ki te whakairinga ka korero ahau mo nga kaiwhakapai me nga rewena .
- Ko te 1 tsp paura tunu he rite ki te 1/3 tsp o te houra tunutunu me te 1/2 tīpune kirīmi o te tartar.
Me pehea te whakakapi i te Koura o TARTAR
He maha nga whakamahinga o te kirimiri tartar i te paraoa mai i te mea he kaiwhakau. Ka whakamahia e maatau ki te maama i te kongakonga o te keke kai a te anahera, hei awhina i a maatau ki te mahi pai meringue , me etahi atu mea.
- Ka taea e taatau te whakakapi i te 1 tsp kirimi tartar mo te 2-3 tīpune o te winika ma, te wai rēmana ranei. Hei ki ta te tohutao ka whakamahia e matou te 3 tsp. Engari kia tupato, ka taea e tenei te whakarereke i te ha o o whakaritenga.
- Mena he bicarbonate me te kirīmi tartar te tohutao, ka taea e taatau te whakakapi i te puehu tunu tunu mai i te mea kotahi.
AKAPEEA TE WHAKAMAHI I TE MAMA
Ko te miraka te mea ngawari ki te whakakapi mai i te mea ka rite taatau ki te miraka huawhenua, ki te wai, ahakoa he pai ake nga haonga o te tohutao pera i nga haonga o te huarakau me nga hua, ka taea e taatau te whakakapi mo te wai.
AKAPEEA KI TE TUPURI PUTA
Ko te paraoa te mea nui i roto i a maatau korero, no reira ko te kore o te hinu e puta ai te wehi, no reira kaua e manukanuka. Ahakoa kaore koe e mohio he aha te momo paraoa e whakamahia ana e koe, ka taea e koe te titiro ki te whakairihia ki runga i te paraoa ; ka kitea e koe taau e rapu nei.
- Ka taea e taatau te whakakapi i te haurua o te moni e kiia ana mo te paraoa paraoa. I etahi atu kupu, mena he tohutao he 100 gr. Mo te paraoa, ka whakakapihia e maatau ki te 50 gr. O te paraoa paraoa, na te mea ka nui ake te wai e mimiti ana.
- 130 gr. o te paraoa rite ki te 90 gr. 3. Ma te maakaro kia rite ki nga moni kua tohua i roto i te tohutao, ka whakaritea e maatau he ture mo te 3. Engari kaore au e tūtohu kia whakakapihia te 100% o te paraoa paraoa ki te maaka maana maiwai potato ranei na te mea ka tino rereke te kakano.
AKAPEEA KI TE WHAKATITANGA I TE KAIPOHI, I TE KOREUTU ranei
Te miraka he miraka pata ranei ka whakamahia hei whakaneke i a maatau kaihanga, a he mea noa ki te kimi i nga tohutao kei roto, ahakoa he pono he nui ake nga hokomaha i hokona, akene kaore pea e kitea ana e koe ranei kaore i te kaainga kia rite ki te tikanga.
- Hei whakakapi i te miraka miraka, hoatu noa i te nui o te miraka i tohua i roto i te tohutao i roto i te pata pata i roto i te peihana ka tango 20 ml. Hei taapiri i era 20 ml. I roto i te wai rēmana winika ma ranei. Na ka kite koe i te mea pai mena ka tohu te tohutao 200 ml. Te miraka, ka whakamahia e matou te 180 ml. o te miraka i konatunatua ki te 20 ml. Te wai Rēmana te winika ma ranei. Ae ra, me waiho kia okioki me te kore e oho mo te 10 meneti.
- Ka taea e taatau te whakauru 30 ml. o te miraka me te miraka miraka kotahi me tera ranunga e whakamahi ana i te nui o te pata pata, o te whey ranei hei mate ma tatou.
- Ka taea hoki e taatau te whakamahi i te 1 3/4 tsp kirīmi tartar me te 250 ml. o te miraka, kia koromama ake, ka whakamahi i te rahinga e tohua ana e te miraka pata, te whey ranei.
AKAPEEA KI TE WHAKAPONO TUPUNA
Hei ki ta te raarangi tunu kai, ka taea e taatau te whakakapi i te huka, na te mea ranei e hiahia ana tatou ki te tiaki i a tatou ano me te mea kia hauora ake taatau, na te mea kua pau ranei i a taatau me te hiahia noa ki te whakakapi.
- Ka taea e taatau te whakakapi i te huka mo te waahanga hauora ake, mo tenei ka tono atu ahau kia haere koe kia kite i te tuku mo nga huka te ranei whakairihia mo te tirikara me te honi .
- Ka taea e taatau te whakakapi i te huka kua tohua mo te honi; mo tenei, ka whakamahia e matou he 20% iti iho i te moni kua tohua i roto i te tohutao. Koira mena ka tohu te tohutao 100 gr. Huka, ka whakamahia e maatau 80 gr. Tuhinga o mua.
- Mena ko ta maatau e hiahia ana ko te huka huka, ta maatau e mahi ko te kuru i te huka ma ma te awhina o te miihini. Ae ra, kia mahara kaore ano tatou e pai kia rite ki tetahi e hoko atu ana.
Ko te tumanako i whai hua ki a koe te pou me pehea te whakakapi i nga kai i roto i nga mea hinuhinu ana kua pau o ruarua whakaaro.
He mano taku ki a koe.
Ihirangi